Semua orang tahu kalau minum air sangat banyak manfaatnya. Para ahli menyarankan untuk minum air minimum 8 gelas/hari tapi masih banyak orang yang susah melaksanakannya, baik itu karena kesibukan ataupun rasa malas. Berikut adalah 5 cara agar dapat minum air lebih banyak:
1. Tambahkan irisan buah
Minum air adalah kegiatan yang sangat membosankan. Tips agar tidak bosan, tambahkan beberapa irisan buah-buahan seperti semangka, daun mint, jeruk nipis ataupun irisan buah jeruk. Agar rasa semakin enak, bisa dimasukkan ke dalam kulkas selama beberapa jam sebelum diminum
2. Makan makanan pedas.
Tambahkan beberapa potongan cabai di makananmu. Rasa pedas akan membuatmu minum air dua kali lipat lebih banyak dibanding biasanya. Plus penelitian menunjukkan cabai dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Gunakan Smartphone
Ada beberapa aplikasi yang bisa kamu download untuk mengigatkanmu minum air. Coba Waterlogged untuk iPhone atau Water Your Body dan My Diet Coach untuk Android. Aplikasi ini bisa disetting untuk mengingatkanmu minum air sepanjang hari.
4. Selalu sedia air didekatmu
Kalau anda sibuk di meja kerja ataupun dalam perjalanan, minum air tidak akan menjadi prioritas anda.
Selalu sediakan satu gelas air di meja kerjamu atau satu botol air di dalam tasmu.
5. Pikirkan Dompetmu
Saat anda ke restoran atau rumah makan. Pesanlah satu gelas air daripada es teh manis atau es jeruk. Selain menghemat uangmu, air putih juga membantu diet karena tanpa kalori. Tapi pastikan anda memesan air dalam gelas bukan air dalam botol, karena beberapa restoran memberikan air putih secara gratis.
No comments:
Post a Comment